Waarom paardrijden op poepen lijkt

Soepel op je paard zitten, dát wil je. Maar je stuitert. Instructrice Lauren knikt: “Trek je buikspieren maar aan.” Dat doe je. Je gaat zelfs verder en wordt jaarlid bij de bootcampclub. Jáárlid, dus ook in de winter. Maar dat geklots in het zadel blijft.

Lauren zucht: “Doe alsof je je plas moet ophouden.” Je knijpt alsof er nooit meer een toilet gaat komen. Je traint zonder beugels. En je oefent op verschillende paarden. Maar je zit nog steeds niet soepel. Alles behálve zelfs. En Lauren begint er al niet meer over.

Maar voordat je moppert

Lauren kan er ook niks aan doen. Het wordt overál zo geleerd. En totdat ik een hernia kreeg, reed ik zelf ook zo. Die rugpijn dwong me tot omdenken.

Kijk, het punt is niet dat je géén buikspieren mag gebruiken. Maar als je je navel naar je rug trekt, dan gebruik je ze verkeerd. Tevéél. Je mag ze loslaten. Cancel die bootcamp, nog vóór het begin van de winter.

Hoewel je er met loslaten alleen ook niet komt

En dit is het moment waarop ik plastisch word. Alvast sorry. Want het gaat niet om het ophouden van je plas, maar je moet je buikspieren inzetten alsof je poept. Wacht even met wegklikken, want ik heb een alternatief. Je kan óók doen alsof je de stalgang veegt. Dat werkt ook. Alleen moet je de bezem dan wel voor je uit vegen en niet naar je toehalen. In je romp is dat hetzelfde als poepen. Voor de die hards blijf ik het zo noemen.

Dan kan je wél zitten

Echt, je bent meteen van de spanning in je buik af. En je rug krijgt ook geen klappen meer. Leg maar eens één hand op je buik en één hand op je rug. Voel wat er tussenin gebeurt als je je plas ophoudt. En merk het verschil wanneer je de stalgang veegt. De die hards denken nu aan iets anders. Hoe dan ook, de conclusie is voor iedereen hetzelfde. Je vindt ontspannen aanspanning als je drukt. Niet als je knijpt.

Kijk, dit gaat over bewegingsenergie

Dat knijpen brengt de energie omhoog. Je duwt jezelf uit je bekken en eindigt in je schouders. Dat verklaart meteen waarom je bijvoorbeeld je handen niet laag kan houden. En Bonfire heeft ook last van deze omgekeerde bewegingsenergie. Om dat duidelijk te krijgen, moeten we even terug naar de bezem. En nu iedereen.

Je haalt de bezem naar je toe als je je navel naar je rug trekt. Zoals Lauren het zegt: “Je werkt terug. Zo rijdt je niet naar de hand toe.” Dat doe je wél als je de bezem van je afveegt. Dán heb je het ideale gevoel in romp en handen. Zo voelt Bonfire bij een verbinding naar voren toe. Logisch. Het brengt jou in je bekken en je paard aan de hand.

Poepen dus. Alsjeblieft.

Waarom paardrijden op poepen lijkt

Soepel meebewegen met je paard, dát wil je. Maar je stuitert. Instructrice Lauren knikt: “Trek je buikspieren maar aan.” Dat doe je. Je gaat er zelfs voor xxxen in de sportschool. Maar dat geklots in het zadel blijft.

Lauren zucht: “Doe alsof je je plas moet ophouden.” Je knijpt alsof je nooit meer naar de wc mag. Je traint zonder beugels. En je oefent op verschillende paarden, zelf op de Hackney van de hoefsmid. Maar je zit nog steeds niet soepel. Allesbehálve zelfs.

En Lauren begínt er al niet meer over.

Maar voordat je op haar moppert:

Lauren kan er ook niks aan doen. Het wordt overál zo uitgelegd. Maar het klopt niet. Het leidt tot een te rigide houding. En het resultaat is zelfs dat sommige ruiters rugklachten krijgen.

Totdat ik zelf zulke pijn kreeg aan mijn onderrug dat ik elke avond (op het kleed voor de TV xxx oefeningen moest doen), reed ik ook zo. De rugpijn dwong me tot omdenken.

Kijk, het punt is niet dat je géén buikspieren mag gebruiken. Maar als je je navel naar je rug trekt, dan gebruik je ze verkeerd. Te véél. Je mag ze loslaten. Als (xxx).

Hoewel je er met loslaten alléén ook niet komt

En dit is het moment waarop ik plastisch word. Alvast sorry. Want het gaat niet om het ophouden van je plas, maar je moet je buikspieren inzetten alsof je poept.

Wacht even met wegklikken

Want ik heb een alternatief. Je kan óók doen alsof je de stalgang veegt. Dat werkt ook. Alleen moet je de bezem dan wel vóór je uit vegen en niet naar je toehalen. Voor je romp voelt dat hetzelfde als poepen. Voor de die hards blijf ik het gewoon zo noemen.

En dan kan je wél zitten

Echt, je bent meteen van de spanning in je buik af. En je rug krijgt ook geen klappen meer. Leg maar eens één hand op je buik en één hand op je rug. Voel wat er tussenin gebeurt als je je plas ophoudt. En merk het verschil wanneer je poept. Je voelt ontspannen aanspanning als je drukt. Niet als je knijpt.

Kijk, dit gaat over bewegingsenergie

Dat knijpen brengt de energie omhoog. Je duwt jezelf uit je bekken en de spanning loopt door tot in je schouders. Dat verklaart meteen ook waarom je dan je handen niet laag kan houden. En je paard heeft ook last van die omgekeerde bewegingsenergie.

Om dat uit te leggen, moeten we even terug naar de bezem. Als je je navel naar je rug trekt, is dat hetzelfde als wanneer je een bezem naar je toe trekt. Voor het paard voelt dat alsof je aan de teugels trekt. Zoals Lauren het zou zeggen: “Je rijdt niet naar de hand toe.”

Dat doe je wél als je de bezem van je afveegt. Dan heb je een stuwend gevoel in romp en handen. Jullie bewegen in sync en je paard voelt een verbinding. Het brengt jou in je bekken en je paard aan de hand.

Poepen dus. Alsjeblieft.